NEFİS DİYET MEYVELİ KEK TARİFİ

Deftere Ekle(0)

No account yet? Register

Nefis meyveli diyet kek tarifim;Diyet yaparken kek yemek istiyorsunuz, değil mi? Nefis diyet kek tarifim sayesinde bu hayalinizi gerçekleştirebilirsiniz! Kuru meyvelerle ve tarçınla

NEFİS DİYET MEYVELİ KEK TARİFİ
Deftere Ekle(0)

No account yet? Register

Diyet yaparken kek yemek istiyorsunuz, değil mi? Nefis diyet kek tarifim sayesinde bu hayalinizi gerçekleştirebilirsiniz! Kuru meyvelerle ve tarçınla kekin tadını artırıyoruz, diyet un ile sağlığımıza uygun hale getiriyoruz. Ara öğünde bir dilim diyet kek ve bir fincan tarçınlı Türk kahvesiyle doyurucu bir menü oluşturabilirsiniz.

Tüm eğitimlerini Amerika’da, New York Üniversitesi’nde almış bir sağlıklı yaşam koçu olarak kullandığım her malzemenin sağlığa ve diyet uygun olmasına dikkat ediyorum, bu yüzden gönül rahatlığıyla tarifimi yapabilirsiniz. Kekimizin içinde 1 yemek kaşığı zeytinyağı var, bu sadece 9 kalori değerindedir. Ayrıca, zeytinyağı gibi faydalı yağlar kabızlık giderici özelliğe sahiptir. Daha çabuk doymayı sağlar, tatlı krizlerini önler.

Aç kalmadan kilo vermek istiyorsanız, bunun çözümü ikindi vakti sağlıklı bir ara öğün yapmaktır. Hemen kalkıp bu diyet kek tarifini yaparsanız, en az 4 gün boyunca ara öğünlerde sizi kurtaracak harika bir yiyeceğiniz olacaktır. Ben yanında kahve önerdim ama siz pekala damak tadınıza uygun yeşil çay, beyaz çay, yağ yakıcı sütlü kahve gibi seçenekler tercih edebilirsiniz. Şimdi, tarifimize geçelim.

Malzemeler,

  • 1 su bardağı süt
  • 2 adet yumurta
  • 1 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 1 tatlı kaşığı toz tarçın
  • 1 çay bardağı hurma
  • 1 tatlı kaşığı keçiboynuzu özü
  • Yarım çay bardağı ceviz, fındık, badem gibi kuruyemiş
  • 1 su bardağı Un
  • 1 paket kabartma tozu
  • 1 paket vanilya

Hazırlanışı,

  1. Hurmaları ılık suyun içinde 5 dakika yumuşayana kadar bekletin.Çekirdeklerini çıkarıp küçük küçük doğrayın.Derin bir kaba yumurta, keçiboynuzu özü, süt ve zeytinyağını alıp iyice karıştırın.Tarçın, vanilya, kabartma tozu ve Unu ilave edip karıştırmaya devam edin.Son olarak doğradığınız hurma ve kuru yemişleri ilave edip hafifçe karıştırın.Küçük kek kalıpları veya tepsiyi veya büyük kek kalıbını hafifçe yağlayın.Hamurun yapışmaması için kek kalıbı tabanına Un serpin.Önceden ısıtılmış 180 derece fırında yaklaşık 30 dakika pişirin.Ilındıktan sonra dilimleyip servis yapın.Önemli bilgiler:
  2. Diyet keki günde sadece 1 dilim yeme hakkınız var! =) Kalorisi diğer kekler gibi yüksek değil ama yine de sınırlı olmakta fayda var.
  3. Hurma yerine kuru üzüm, incir veya yaban mersini kullanabilirsiniz.
  4. Keçiboynuzu özünü aktar veya doğal ürün satışı yapan dükkanlardan alabilirsiniz.

Ne kadar beğendiniz?

Derecelendirmek için bir yıldıza tıklayın!

Ortalama puanı 5 / 5. Oy sayısı: 2

Şimdiye kadar oy yok! Bu gönderiyi ilk değerlendiren siz olun.

YAZAR BİLGİSİ
YORUMLAR

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.